Không cần thay đổi quá nhiều trong khẩu phần, chỉ cần thêm một phần rau hoặc trái cây vào bữa chính. Những thay đổi nhỏ này giúp hình thành thói quen tích cực cho cơ thể. Khi duy trì đều đặn, cơ thể sẽ quen với việc tiếp nhận dưỡng chất tự nhiên.
Ngoài ra, việc ưu tiên thực phẩm tươi và chế biến đơn giản giúp giữ trọn giá trị dinh dưỡng. Điều này tạo cảm giác nhẹ nhàng và cân bằng trong sinh hoạt thường nhật.