Rau và trái cây là phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống cân bằng. Chúng cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất giúp duy trì làn da tươi tắn theo thời gian. Những loại thực phẩm như cà chua, cam và dưa leo thường được sử dụng vì dễ tìm và dễ chế biến. Khi được bổ sung đều đặn, cơ thể sẽ cảm nhận được sự khác biệt tích cực.
Việc đa dạng các loại rau quả trong bữa ăn còn giúp hạn chế sự đơn điệu. Màu sắc tự nhiên của thực phẩm tạo cảm giác ngon miệng hơn. Nhờ vậy, thói quen ăn uống lành mạnh trở nên dễ duy trì mỗi ngày.